Утренние и вечерние пробежки - один из лучших тренировок для женщин всех возрастов. Регулярный бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус, укрепляет иммунитет и помогает в борьбе лишним весом. Чтоб получать от тренировок максимум мотивации и позитива, важно позаботиться и о красивой спортивной одежде - . Ведь практичная одежда для спорта не сковывает движений и максимально комфортна в любую погоду. Форма для бега может стать отличным мотиватором на каждый день. На что стоит смотреть, выбирая форму для кардио тренировок на свежем воздухе?
Форма для бега зимой
Если вы привыкли вставать на пробежку в холодное время года, важно позаботиться о том, чтоб экипировка была не только удобной, но и достаточно теплой, а тело при этом не перегревалось. Современные костюмы обеспечивают отменный отвод влаги и комфортную терморегуляцию, поэтому тренировки будут приносить только пользу и удовольствие.
Покупая экипировку для бега и кардио нагрузок, обращайте внимание на такие важные критерии:
-
Эластичность.
-
Удобство.
-
Цвет и дизайн.
-
Соответствие размеру.
Также обращайте внимание на качество и особенность швов. Чем меньше заметных стыков, тем меньше вероятность того, что они будут натирать и вызывать раздражение. Если вы привыкли тренироваться на улице, надевайте форму со светоотражающими элементами - такая мера безопасности незаменима в темное время суток при плохом освещении.
Летняя одежда для бега
В теплое время года на пробежки лучше надевать что-то легкое, открытое и максимально удобное. Лучше всего - укороченная или удлиненная майка, спортивные шорты или тайтсы. Удобная кепка или бейсболка защитит от жаркого солнца. При выборе верха, обращайте внимание на эластичные вставки для поддержки бюста.
Какие ткани лучше - натуральные или синтетические. Одежду из натуральных материалов лучше оставить для прогулок - она плохо отталкивает влагу и может привести как к перегреву, так и переохлаждению. В свою очередь, синтетические ткани изготовлены по специальным “дышащим” технологиям, не нарушают теплообмен, быстро сохнут и выдерживают даже многократные стирки.
При активных физических нагрузках защитить суставы и мышцы поможет специальная компрессионная одежда. Такая форма не только удобна во время занятий, но и отлично защищает от отеков, а также снижает вероятность развития вегетососудистой дистонии.
