Тренажерный зал в наше время не считается роскошью – если нужно поддерживать здоровье в тонусе, быть спортивным или нужно сбросить вес, рекомендуются физические упражнения. Если человек и соглашается позаниматься, то он начинает мыслить шаблонно – выбирается как можно большой фитнес зал в центре Харькова, имеющий бассейн или сауну.
Но в реальности и компактные залы предлагают кучу полезных услуг, полезных для здоровья – от классических штанг и гантелей до тренажеров и беговых дорожек. Настоятельно рекомендуется подбирать тренажерный зал со всей ответственностью.
Зал за городом
Сейчас можно найти множество объявлений, где рекламируются залы, расположенные за городом. Чистая экология здесь окажется существенным плюсом, но если не имеется машины, то придется добираться до зала несколько часов на общественном транспорте.
Обычно хватает 2-3 раза так позаниматься, как более уже не хочется ехать за город. Разве что на собственной машине, но у зала должна иметься большая охраняемая стоянка.
Зал в городе
Лучшим выбором для начинающих спортсменов окажется зал, расположенный внутри города. И желательно, чтобы он был между домом и работой. Идеальным вариантом многие считают – здание полуподвального типа, в котором в зимнее время тепло. Летом, если не будет иметься кондиционера, в таком зале будет жарко.
Большие залы, имеющие собственные здания, выигрывают в плане комфорта – окна постоянно открыты летом и «гуляет» ветерок. Но стоимость аренды земли может оказаться дорогой. В особенности в центре города, что негативно скажется на стоимости абонемента.
Заморозка абонемента
Выбирая зал, важно сразу поинтересоваться у администрации о функции заморозки. Что в нее входит? Если человек заболеет или не сможет посещать зал, то в определенное время он может не платить. Лучшим графиком окажется вариант, где предлагается 9 месяцев занятий и 30 дней заморозки.
В отдельных случаях действует программа месячной заморозки, но она может оказаться платной. Если имеются скидки или акционные программы, то это окажется плюсом – абонемент можно приобрести по сниженной цене. Часто предлагается 10% скидка, если клиент приглашает друга.
Зал с сауной или без?
- Версии с сауной выигрывают комфортом. После тренировки мышцы расслабляются. И далее на порядок быстрее восстанавливаются. Но нужно морально быть готовым к одному – такая услуга будет стоить дорого, поскольку залу придется платить за все от воды в душе до электричества, которое щедро уходит на ТЭНы сауны.
- Зал без сауны. Большая часть бюджетных залов не имеют сауны. Ничего страшного. Все залы имеют душ, в котором можно после тренировки помыться и идти домой полностью свежим и отдохнувшим.
Выбор тренера
Многие начинающие спортсмены стараются сделать все и вся сразу в первый день. На следующий день мышцы начинают болеть. Здесь все просто – происходит микроразрыв мышц. Это плохо и хорошо. Плохо, что они доставляют дискомфорт, но хорошо то, что после нагрузки они начинают расти.
И для начинающих лучше выбрать личного тренера, который подскажет, как нужно правильно заниматься, сколько дней в неделю ходить и как правильно питаться, советуют – какие белковые комплексы нужно покупать.
Хорошие тренеры гарантируют результате в течение трех месяцев. Правда, здесь имеется нюанс – клиенты выбирают тренеров по фотографиям. И тренеры, как правило, выставляют самые прокаченные части, тогда в большинстве своем «трудные мышцы» в виде икр или предплечий плохо прокачены. Это нужно уточнить у тренера, что он дает результат на «трудные мышцы»
Кардиозона
Специалисты фитнес-клуба EGOISTE обращают внимание на то, что в ситуации, когда не имеется толкового тренера, то икры можно накачать в кардиозоне, где имеются велотренажеры. Такие тренажеры, в число которых входят и лыжные с их скандинавской ходьбой, считаются лучшим выбором, если нужно только «погонять кровь» после работы!
В любом случае хороший тренер посоветует консультироваться с врачом, чтобы сердце смогло принимать достойные нагрузки. И только тогда посещать кардиозону. Если занимать долго и правильно, то любой человек будет красивым и стройным.
