Ніхто не може відмовитися від келиха честі... Всі знають приказку, і це стосується час від часу келиха вина під час їжі. Але що, якщо келих увійде в звичку, а другий і третій приєднаються? Це, можливо, не тільки шкідливо для здоров’я, але вже є залежністю?
Якщо ви вживаєте алкоголь під час їжі час від часу і в помірних кількостях, то це ще не так серйозно. Кожен, хто вживає його в стресових ситуаціях, у гніві чи смутку з явним впливом на тіло чи душу (можливо, аж до сп’яніння), зловживає ним. Наступний етап – алкогольна залежність. Це може підкратися непомітно, тому при яскравих ознаках слід скористатися допомогою спеціалістів https://anti-narkotik.com.ua/.
Спеціалісти по харчуванню рекомендують чоловікам не випивати більше півлітра пива або чверті літра вина в день. Це відповідає приблизно 20 грамам алкоголю. Для жінок ліміт становить половину цієї суми. Два-три дні на тиждень слід повністю уникати вживання алкоголю. Тому немає ризику звикнути до алкоголю фізично чи розумово і, можливо, стати залежним.
Як розпізнати алкогольну залежність?
Існують специфічні ознаки алкогольної залежності. Згідно з міжнародною класифікацією хвороб, вона присутня, якщо три з наступних критеріїв застосовуються одночасно протягом місяця або повторно протягом року:
- Виникає сильне бажання або навіть примус до вживання алкоголю.
- Контролювати кількість споживаного продукту важко або неможливо.
- Якщо ви припините вживати алкоголь або зменшите його, у вас з’являться фізичні симптоми відміни (наприклад, тремтіння, прискорений пульс, біль у шлунку).
- Кількість пиття, за допомогою якого досягається ефект, необхідно неухильно збільшувати (лікарі говорять про розвиток толерантності, народна мова — стійкість до пиття).
- Робота, сім’я та хобі занедбані; чи то вживання алкоголю, чи то відновлення від наслідків споживання.
- Незважаючи на помітні фізичні пошкодження (наприклад, захворювання печінки) і шкідливі наслідки (наприклад, втрата водійських прав), алкоголь продовжує вживатися.
Алкогольна залежність супроводжується почуттям провини і сорому. Постраждалі люди часто намагаються приховати своє споживання і знайти виправдання, навіть у самих себе, щоб виправдати свою поведінку через алкоголь. Ось у чому суть: якщо ви насправді залежні, у вас можуть виникнути труднощі з «самодіагностикою».
Частиною клінічної картини є те, що наркомани заперечують свою залежність і вважають, що можуть припинити вживання наркотику в будь-який момент. Насправді спроби кинути пити продовжують зазнавати невдачі. Залежність неможливо контролювати. Потрібна стороння допомога, наприклад, від сімейного лікаря чи наркологічної консультації. Самоперевірка, проведена тестами в Інтернеті, може дати початкові вказівки на те, чи проблематично поводитися з алкоголем чи ні.
