Здоровими хочуть бути всі, але хто і що для цього робить? Сусіди.City поспілкувалися з людиною, яка розповіла прості правила, як бути здоровою і позитивно налаштованою по життю.
Починалось у школі, зміцніло в університеті, стало роботою у фітнес-клубі
Ще начаючисьу першій школі в Корюківці, Альона Погребняк займалася танцями і фізичною культурою. Тож не дивно, що опісля дівчина закінчила факультет фізичного виховання та хореографії педагогічного університету.
Алена завжди в хорошому настрої
І п’ять років працювала в місті Чернігові тренером у жіночому фітнес-клубі. Починала стажером, стала тренером, доросла у цій кар’єрі до менеджера та адміністратора.
А що клуб був не «якийсь там», то досить назвати кількість бажаючих займатися у ньому — доходило до вісімсот! За день проходило до трьохсот танцюристів-фізкультурників через кругове тренування.
Повернулися у рідну Корюківку. Чоловік Богдан працює менеджером з продаж на деревообробному підприємстві. Підростає у них синочок Єгор, якому три роки виповнилося, став уже вихованцем міського дитсадка.
Альона теж не хотіла сидіти вдома. Шукала, де можна прикласти свої вміння. У Фейсбуці зробила опитування. Написала, що хоче створити свою групу, тренувати бажаючих. Так і зібралися до гурту місцеві ентузіасти здорового способу життя.
Зараз вона веде тренування у міському спортивному клубі «Олімп» і ще займається аеробікою з жінками. Також тренує охочих у фітнес-програмі зумби в Центрі дитячої та юнацької творчості.
Правда, поки що тут займається група з дорослих жінок і одного молодого чоловіка.
Це танці чи фізкультура? Усе разом, приємно і корисно
ZUMBA (зумба) — танцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів. Поєднує в собі як бажання вести здоровий спосіб життя, так і регулярні спортивні тренування під танцювальну музику.
Запальні ритми разом з простою у виконанні і слідуванні за інструктором хореографією, дозволяють забезпечити ефективне тренування усього тіла. Тому зумба стала впливовим рухом у сучасній фітнес-індустрії.
Альона і причетні до занять люди переконані, що зумба розвиває координацію рухів, витривалість, зміцнює серце і судини. Наш «полум’яний мотор» у грудях б’ється впевненіше, м’язи стають пружними, суглоби — рухливими, згинаються легше.
Молода жінка сама веде здоровий спосіб життя, і всім радить. Особливо ровесникам. Це як є потреба і звичка у культурної людини чистити щодня зуби. Так само — і правильно харчуватися, займатися особистою фізичною культурою.
Отакі однодумці й гуртуються навколо тренера. Є такі, що уже два роки займаються, тримаються разом. Зараз більше півтора десятка ходять на тренування, а закінчиться літо — побільшає серед них учасників.
За — залучення дітей, проти — зайвої ваги і захоплення «сидінням»
Є пропозиції, розповідає Альона, щоб і для дітей вела аеробіку. Для 10–13 річних дівчат і хлопців. Можливо, з осені в «Олімпі» і проводитимуться такі тренування. Якщо будуть зацікавлені підлітки.
Це непросто, адже зараз діточки наші скоріш у гаджетах, смартфонах «сидітимуть», ніж прийдуть займатися фізкультурою чи танцями. Чи навіть цікавим і корисним поєднанням обох занять.
Під закінчення навчального року Альона за запрошенням фахівців з соціальної роботи навіть ходили разом у міські школи. Розповідали старшокласникам про здоровий спосіб життя, зокрема, про важливість раціонального харчування.
Як воно впливає на молодий організм, формування здоров’я. І про необхідність фізичних навантажень говорили. Адже зайва вага і для багатьох молодих людей зараз є неприємною та шкідливою проблемою.
Тренер радить людям, у кого є така вада, перевіритися у лікаря, здати належні аналізи. Щоб знати, що діється з вашим організмом. А потім організувати собі правильне харчування, вживання води.
Воно повинне бути збалансованим і раціональним. А в «перекусах» важливі фрукти і овочі
Несподіване хобі
Альона здивувала своїм хобі. Якось воно не дуже в’яжеться з такою спортивною енергійною натурою. Вона вишиває бісером. Купує картини-заготовки, оті кольорові намистинки і творить.
У Альони багато цікавих ідей і планів
Перша її картина була велика, «Білий вовк і білий тигр» називалася. Це був подарунок чоловіку. Зараз триплекс вишиває, це три картини з маками.
Ще молода корюківчанка колекціонує монети. Різних років і країн. Друзі, знайомі привозять, дарують. Уже цілий альбом-монетницю назбирала.
Синочок у дитсадок ходить. Дуже цікавиться автомобілями, їх марками, кольорами. Залюбки катається на самокаті. І слідкує скрізь за порядком, щоб усе було правильно, на своїх місцях, гармонійно поєднувалося.
Чоловік мисливством і риболовлею захоплюється. І рибу привозить! Коли клює. З таких щасливих моментів і складається життя молодої родини. Вони й іншим бажають щастя та здоров’я!
