Сьогодні, 30 березня, засинатимемо ще по зимовому часу, а прокинемося у неділю, 31-го, по літньому. Стрілки годинника переводимо на годину вперед. І знову почнеться — недосипання, втома та інші неприємні відчуття. Сусіди.Сіту поцікавилися у мешканців Корюківщини, як безболісно і непомітно перейти «на літо».

Лайфхак №1: «Чашечка кави»

Максим Ковальчук

Максим Ковальчук, 35 років, електромонтер, м. Корюківка:

— Не переводити стрілки годинника — було б найкраще! Хотів би, щоб назавжди залишили літній час, коли день більший, а ніч — коротша. Мені тоді краще, бо можу багато чого встигнути. Хоча сам я безболісно переживаю переведення стрілок годинника і на зиму, і на літо.

А кому не так пощастило, раджу починати день з приємностей. Наприклад, з чашечки кави.

Лайфхак №2: «Більше гуляти на свіжому повітрі»

Катерина Сушениця


Катерина Сушениця, 32 роки, перебуває у декретній відпустці, с. Бурківка:

— Раніше якось не звертала увагу на переведення стрілок годинника. А тепер, коли маю дитину, розумію, що це таки впливає на організм. Дворічна дитина дуже збивається з ритму! Мені комфортніше залишатися на зимовому часі, коли ніч на одну годину довша.

Моя порада — більше гуляти на свіжому повітрі. Додавати у раціон фрукти та овочі, щоб якось допомогти своєму організму перейти на літній час. Навесні зазвичай загострюються хронічні хвороби, тож варто себе поберегти.

Лайфхак №3: «Раніше лягати спати»

Тетяна Науменко

Тетяна Науменко, 43 роки, бібліотекар Корюківської публічної бібліотеки, м. Корюківка:

— Я проти переходу на літній час. Дітям треба на годину раніше вставати, щоб до школи йти. І дорослі дуже відчувають це на собі. Ще на зиму — не так помітно, а ось на літо…

Щоб перелаштуватися, треба спробувати раніше лягати спати.

Лайфхак №4: «Ранкова зарядка»

Віктор Молочко


Віктор Молочко, 51 рік, електромонтер ТОВ «Комвел», м. Корюківка:

— Мій робочий день може починатися з четвертої ранку, а завершуватися — опівночі. Я ніколи не слідкую за годинником. І за переходом із зимового на літній час теж. Завжди прокидаюся без будильника. Але у кожної людини — свої біоритми. Знаю таких, що спати можуть ледь не всю добу! Їм, звичайно, непросто пережити перехід на літній час.

Моя порада: менше спати і робити ранкову зарядку. Як в армії. Тоді сонливість і втома поступаються бадьорості!

А людям, котрих постійно хилить до сну, раджу переставити ліжко на інше місце. Спробуйте! Це — перевірений спосіб.

Лайфхак №5: «Перелаштуватися»

Олена Дворецька


Олена Дворецька, 58 років, техпрацівниця, м. Корюківка:

— Вважаю, що жити треба за одним часом. Не переводити його туди-сюди, щоб не звикати щораз. Дуже сумніваюся, що таким чином країнам вдається зекономити ресурси. А людям від цього важко. Не всім, звісно, бо кожен по різному реагує.

Щоб адаптуватися до літа, раджу просто перелаштуватися. Потрібен певний період, щоб людина звикла жити «по-новому».

Читайте також: Міряємо артеріальний тиск. Як це правильно зробити?

 

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися