Тест-гра. Чи готові ви до весни

Ви вгадали! Зима — це період, коли організм переживає серйозний стрес. По-перше, дефіцит сонячного світла, зокрема, вітаміну D, який дуже потрібний для шкіри. По-друге, занадто калорійна їжа і малорухомий спосіб життя, що є причинами нездужань

Так, звичайно! Фізкультура, збалансоване харчування, похід до косметолога

ВОЗ радить вживати 400 г фруктів та овочів щодня, а замість жирного м’яса обирати рибу та горіхи. Варто зменшити вживання цукру до 50 г на добу або обрати корисні замінники — наприклад, шоколад без цукру

ВОЗ рекомендує виконувати вправи помірної інтенсивности не менше 150 хвилин на тиждень. Якщо говорити про високу інтенсивність, то близько 75 хвилин. Тренованим людям, яким цього мало, можна збільшити час до 300 хвилин

Саме так рекомендує астрологія. Нині настав рік Білого Металевого Бика. Тому білий колір має приносити удачу. Він символізує очищення, старт, абсолютно новий процес, і одночасно спокою, серйозності та чесності. Також бажано використовувати усі відтінки сірого

Потрібно періодично «струшувати» своє життя і виходити з зони комфорту. Досить почати щось робити по-іншому. Плюс правильне харчування: щодня з’їдати мінімум одне яйце, йогурт і шматок жирного сиру, пити якомога більше білого чаю, вживати шоколад, какао, морозиво, банани тощо. А також більше часу гуляти на вулиці, а ще краще — завести собаку

При депресії частіше трапляється втрата сексуального потягу, аніж збільшення бажання. Людині в такому стані необхідні передусім фізичні навантаження. Вони відвертають від звичного плину думок та сприяють формуванню нових нейронних зв’язків