Йога прийшла в життя 29-річної корюківчанки Юлії Нековаль, коли вона вперше стала мамою доньки. Ще більше почала цікавитися духовним і фізичним розвитком, відколи на світ з’явилася друга донечка. Пізніше з’ясувала, що йогою в Корюківці цікавляться й інші люди. Про те, що їй дають заняття та хто розділяє це захоплення з нею, йогиня розповіла Сусіди.Сіty.
З чого почалася йога
Юлія Нековаль — фельдшерка за фахом. У 2015 році закінчила Новгород-Сіверський фаховий медичний коледж, пройшла стажування у Корюківській станції екстреної медичної допомоги та… пішла в декрет, бо вже чекала на свою доню-первістка.
— І до народження Каріни я відвідувала спортзал, і за рік після появи доньки на світ знову повернулася на фітнес, — розповіла Юлія. — А як Каріна підросла, почала займатися йогою. Це не було спонтанним рішенням, бо завжди цікавилася всіма аспектами здоров’я людини. Я не з тих, хто в разі головного болю спокійно п’є пігулку та чекає покращення. Мені важливо знати його причину, розуміти, як інакше можна вплинути на цей біль, попередити його. Мені цікава психосоматика хвороб. Я є прибічницею здорового харчування, натуропатії тощо. Все це чудово поєднують у собі принципи йоги.
Каріні було п’ять, коли Юлія завагітніла вдруге. Проте занять у спортзалі молода мама не полишила, ба більше — закінчила сертифіковані курси фітнес-інструктора й дієтолога-нутриціолога.
— 13 грудня 2021 року я зранку отримала дипломи про закінчення навчання, а пообіді чоловік уже віз мене у пологове, — пригадує Юлія. — Народилася наша Ярина. Утім, за півтора місяця почалося повномасштабне вороже вторгнення в Україну. Відчувалися паніка, страх і невизначеність. Тож із перших днів я дістала килимок для йоги й почала займатися кожного дня. Це мене «витягнуло» й допомогло зібратися.
Юлія на заняттях йогою
Минуло небагато часу, і Юлія вирішила удосконалити свої знання й вивчитися на інструктора з йоги. Навчання проходить і нині в Харківській школі йоги Balance Yoga.
— Якось я задумалася, чи є ще хтось у нашому місті, хто б розділяв моє захоплення? — розповідає Юлія. — І написала у своїх соцмережах, запросивши разом позайматися на стадіоні. Прийшли чотири дівчинки. Потім долучилися ще і ще. Сьогодні ми займаємося спільно. Зібралася така компанія віком 20-40 років, де всі на одній хвилі!
Юля не приховує того, наскільки вона була далекою від фізкультури та спорту у шкільні роки. «Всіляко намагалася пересидіти, не займатися на уроках фізкультури, за можливості навіть довідки брала, — каже Юля. — Ну, не подобалося ходити в спортивному костюмі, не хотілося мені займатися зовсім. Лише пізніше зрозуміла, що це ведмежа послуга для свого ж здоров’я. Як там кажуть, молодість все пробачає? Ні, вона нагадає про недбалість щодо себе у зрілі роки. Тому дбати про себе, любити себе, розвиватися треба постійно, не чекаючи проблем зі здоров’ям».
«Я не буддистка, не індуїстка»
Для більшості людей йога — це щось незрозуміле, що обов’язково включає вміння ходити босоніж по склу чи цвяхах, скручуватися в немислимі стійки на голові, медитувати, це щось чуже нашій культурі, бо дотичне до індуїзму й буддизму, має джерела з індійської культури. Юлія Нековаль має власну думку щодо цього:
— Я вчуся тому, щоб йога стала частиною життя і перебуваю лише на початку цього шляху, освоюю асани (позиції йоги - Авт), дихальні техніки, вчуся медитації. Це великий шлях довжиною в життя. Я практикую баланс-йогу. Це сучасний стиль йоги, в основі якого - віньянса як зв`язок дихання та руху, динамічні і силові вправи, велика увага приділяється відновленню м`язового балансу.
Заняття йогою розслабляє, допомагає заспокоюватися, боротися зі стресами, спокійно реагувати на різні виклики та ситуації в житті, дозволяє бути в моменті, наодинці з самою собою. Це дуже важливо, адже, по суті, сучасна людина майже ніколи не залишається сам на сам із собою, завжди щось відволікає, «фонить». А йога дає можливість відчути себе тут і зараз, дослухатися до себе, зрозуміти себе.
Що дає йога
— Йога — це ж іще й про відчуття балансу, рівноваги та позитивний вплив на фізичний стан людини. Щось можете назвати з конкретних прикладів, яких вдалося досягнути?
Займатися йогою можна будь-де — переконує Юлія
— Завдяки йозі та фізичним вправами я перебуваю у гарній фізичній формі. Я не знаю, що таке болить спина чи шия (однак мені є над чим працювати, бо, наприклад, сутулюся з дитинства). Натомість приклад інших дівчат більш показовий. Зокрема, деякі кажуть, що розпрощалися з головним болем, перестали пити каву, без якої раніше не могли відчувати себе в робочому стані. Інші позбулися болю в спині. Деякі, завдяки йозі, схуднули, налагодивши харчування та режим дня. І абсолютно всі без винятку відмічають, наскільки класно йога розслабляє!
— Як часто займаєтеся йогою?
— На спільні заняття стараємося збиратися двічі на тиждень. Частіше в мене не виходить, бо діти ще малі (дякую нашому татові, бабусям-дідусям та моєму брату, який до того ж хрещений Яринки, за те, що після роботи залишаються з дівчатками). А сама вдома займаюся за найменшої можливості. Зранку, коли готую сніданок, одночасно роблю зарядку, обов’язково п’ю гарячу воду. А потім, займаюся йогою, коли в меншої денний сон (старша вже школярка), або ввечері, коли вкладу дівчаток спати. Найбільше люблю займатися просто неба, десь на відкритих локаціях або вдома у дворі.
«Твоя йога — нудна» або — кожному своє
Маючи малих дітей, батькам складно щось робити без їхньої участі. Юлія й не забороняє долучатися до себе в усьому своїм донечкам. І до йоги теж.
— Спочатку доєдналася старша, семирічна Каріна, — розповідає. — Але її вистачило ненадовго. Сказала, «твоя йога — нудна» й почала ходити на бокс, бо їй це подобається більше. Попри те, що в її групі лише двоє дівчаток, займається охоче в керівника гуртка ЦДЮТ Михайла Папіна. Уже й дві медалі має за перемогу в змаганнях. Мені імпонує, що вона ставить собі мету та йде до неї. На день народження попросила собі турнік, бо мріяла навчитися підтягуватися. І навчилася.
Менша донька Ярина, якій у грудні виповнилося два роки, завжди старається повторювати за мною асани, які я роблю. Їй подобається. Попри невелику різницю у віці, дівчатка зростають абсолютно різними.
Каріна — мега-спокійна дитина з народження, виважена. Ярина — дуже активна й непосидюча, вже обмалювала всі шпалери в будинку, зламала душову кабінку! Однак я ніколи не кричу на дітей і не б’ю їх, бо я проти фізичних покарань.До речі, своїх дівчат я всіляко стараюся загартовувати й не кутати в декілька шарів одягу. Нічого страшного, якщо дитина вийде на вулицю без шапки восени чи ненадовго вибіжить босоніж холодної пори.
Юлія з тих мам, які переконані, що дітей треба виховувати не словами й настановами, а власним прикладом. Бо жодні правильні слова не переконають дітей чинити правильно, якщо батьки роблять інакше.
Особливий шопінг
Окрім йоги, Юлія Нековаль має ще одне уподобання. Це особливий вид шопінгу, який приносить їй задоволення.
Юлія любить читати, тому небайдужа до різних книг і авторівФото: Надане Юлією Нековаль
— Я обожнюю купувати книжки! — ділиться Юлія. — І саме паперові, щоб можна було робити закладки, замітки, повертатися до улюблених моментів, перечитувати те, що вважаєш за потрібне. Я дуже люблю читати! Перевагу віддаю книгам про духовний розвиток людини. У мене ще немає власної бібліотеки вдома, але я мрію про чималий стелаж. Серед улюблених книг — «Два життя» Конкордії Антарової.
Плани на майбутнє
Юлію в усьому підтримує її чоловік Ярослав. У нього — власний бізнес, має СТО в Корюківці. Чим займатиметься Юлія, коли закінчиться декретна відпустка за меншою донечкою, ще не визначилася. Життя покаже. Але вже нині вона отримала пропозицію роботи у сфері, в якій розвивається й навчається.
— Як би не склалося у майбутньому, мені відрадно, що всі отримані мною знання у вченні йоги завжди зі мною, — каже Юлія. — Для їх реалізації мені не потрібне жодне обладнання, тренажери чи інше, достатньо лише килимка, який розгорнути можна у будь-якому зручному місці, й почати працювати. Хоч на самоті, хоч і з групою. Йога підходить як жінкам, так і чоловікам, і навіть дітям.
